10 วิธีที่ Apple Watch ดูแลสุขภาพของเรา

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Apple Watch ได้กลายเป็นอุปกรณ์ที่ซับซ้อนอย่างยิ่งซึ่งสามารถทำอะไรได้มากมาย นอกเหนือจากการเป็นมือเสริมของ iPhone แล้ว Apple Watch ยังทำหน้าที่ตรวจสอบสุขภาพ กิจกรรม และสุขอนามัยของเราเป็นหลัก ในบทความนี้เราจะมาดูกันทั้งหมด 10 วิธี Apple Watch ในการดูแลสุขภาพของเรา คุณสามารถดูเคล็ดลับ 5 ข้อแรกได้ที่นี่ จากนั้นคุณสามารถดูเคล็ดลับ 5 ข้อถัดไปได้ในนิตยสาร Letem dom dom Applem ในเครือของเราผ่านลิงก์ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูเคล็ดลับอีก 5 ข้อ

การล้างมืออย่างเหมาะสม

จำเป็นต้องมองหาความดีเพียงเล็กน้อยจากความชั่วร้ายทั้งหมด และเช่นเดียวกันในกรณีของการระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัส ซึ่งอยู่กับเรามานานกว่าสองปี ต้องขอบคุณการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา ทำให้ทั้งโลกเริ่มให้ความสำคัญกับสุขอนามัยโดยรวมมากขึ้น เกือบทุกที่ที่คุณพบแผงขายยาฆ่าเชื้อและผ้าเช็ดปากในร้านค้า ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยจะอยู่ที่ด้านหน้าชั้นวาง Apple ยังเพิ่มมือในการทำงาน โดยเพิ่มฟังก์ชั่นให้กับ Apple Watch เพื่อสังเกตการล้างมืออย่างเหมาะสม หากคุณเริ่มล้างมือก็จะเริ่มนับถอยหลัง 20 วินาที ซึ่งเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการล้างมือและยังสามารถเตือนให้คุณล้างมือเมื่อกลับถึงบ้านอีกด้วย

การสร้างคลื่นไฟฟ้าหัวใจ

EKG หรือคลื่นไฟฟ้าหัวใจคือการทดสอบที่บันทึกเวลาและความเข้มของสัญญาณไฟฟ้าที่มาพร้อมกับการหดตัวของหัวใจ เมื่อใช้ EKG แพทย์ของคุณสามารถเรียนรู้ข้อมูลอันมีค่าเกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจและมองหาสิ่งผิดปกติ เมื่อไม่กี่ปีที่แล้วคุณต้องไปโรงพยาบาลเพื่อรับ EKG แต่ตอนนี้คุณสามารถทำการทดสอบนี้กับ Apple Watch Series 4 ทุกรุ่นขึ้นไป ยกเว้นรุ่น SE นอกจากนี้จากการศึกษาที่มีอยู่ ECG บน Apple Watch มีความแม่นยำมากซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ

คลื่นไฟฟ้าหัวใจบน Apple Watch

แอปเปิ้ลวอทช์ซีรีส์4_EKG_1

แอปเปิ้ลวอทช์ซีรีส์4_EKG_3

แอปเปิ้ลวอทช์ซีรีส์4_EKG_2

Apple Watch ECG Unsplash

แอปเปิ้ลดูคลื่นไฟฟ้าหัวใจแอปเปิ้ล

Apple Watch EKG JAB

การวัดเสียงรบกวน

เบื้องหลัง Apple Watch มีเรื่องราวมากมายเกิดขึ้น นอกจากนี้ Apple Watch ยังฟังเสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อมและวัดเสียงรบกวน โดยที่หากเกินค่าที่กำหนดก็สามารถแจ้งเตือนคุณได้ บ่อยครั้งการยืนในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังเพียงไม่กี่นาทีอาจทำให้สูญเสียการได้ยินอย่างถาวรได้ ด้วย Apple Watch ก็สามารถป้องกันสิ่งนี้ได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังสามารถแจ้งเตือนคุณเมื่อมีเสียงดังเกินไปในหูฟังซึ่งคนรุ่นใหม่มีปัญหาโดยเฉพาะ

Fotogalerie

watch_noise_upozerneni2

watch_noise_upozerneni1

watch_noise_upozerneni3

watch_noise_upozerneni4

watch_noise_upozerneni5

การวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด

หากคุณเป็นเจ้าของ Apple Watch Series 6 หรือ 7 คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันความอิ่มตัวของออกซิเจน ซึ่งคุณสามารถวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดได้ นี่เป็นตัวเลขที่สำคัญมากซึ่งแสดงถึงเปอร์เซ็นต์ของออกซิเจนที่เซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถขนส่งจากปอดไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ เมื่อรู้ว่าเลือดของคุณทำหน้าที่สำคัญนี้อย่างไร คุณจะเข้าใจสุขภาพโดยรวมของคุณได้ดีขึ้น สำหรับคนส่วนใหญ่ ค่าความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดจะอยู่ระหว่าง 95-100% แต่แน่นอนว่าค่าความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดต่ำกว่าก็มีข้อยกเว้นเช่นกัน อย่างไรก็ตาม หากความอิ่มตัวของสีต่ำมาก อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ต้องแก้ไข

Fotogalerie #2

blood_oxygen_saturation_aw_off1

blood_oxygen_saturation_aw_off2

blood_oxygen_saturation_aw_off3

สุขภาพจิต

เมื่อนึกถึงเรื่องสุขภาพ คนส่วนใหญ่ก็นึกถึงเรื่องสุขภาพกาย แต่ความจริงก็คือสุขภาพจิตก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกันและต้องไม่ทิ้งไว้ข้างหลัง คนที่ทำงานหนักควรหยุดพักอย่างน้อยทุกวันเพื่อดูแลสุขภาพจิตของตนเอง Apple Watch ยังสามารถช่วยเกี่ยวกับแอปได้อีกด้วย สัมมาสติ โดยคุณสามารถเริ่มออกกำลังกายเพื่อหายใจหรือคิดและสงบสติอารมณ์ได้