เบนจามิน เลวิเซ็ค Apple Watch เป็นหนึ่งในนาฬิกาอัจฉริยะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาดนับตั้งแต่เปิดตัว สาเหตุหลักมาจากความเรียบง่าย แต่ยังเนื่องมาจากฟังก์ชันมากมายที่คู่แข่งอาจหมดความอยากอาหารได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้ของพวกเขาเรียกร้องให้มีโซลูชันเนทิฟที่ช่วยให้ติดตามการนอนหลับได้เป็นเวลานานมาก แม้ว่าเราจะสามารถใช้แอปของบุคคลที่สามได้ แต่ทุกคนก็หวังว่า Apple จะเอาชนะนักพัฒนารายอื่นด้วยระบบวัดแสงแบบเนทีฟ ใน watchOS 7 ในที่สุด Apple ก็เพิ่มการวัดการนอนหลับ และแม้จะขาดสถิติโดยละเอียด แต่ผู้ใช้ก็พึงพอใจไม่มากก็น้อย วันนี้เราจะเน้นไปที่เคล็ดลับที่ใครก็ตามที่ใช้การติดตามการนอนหลับของ watchOS 7 ควรรู้
มันอาจจะเป็น สนใจคุณ
พาเวล วาเรนกา การตั้งค่ากำหนดการ
แม้ว่าเราจะไม่รู้ตัว แต่การนอนหลับเป็นประจำก็มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเรา นาฬิกาของ Apple สามารถช่วยให้เราปฏิบัติตามได้ด้วยกำหนดการที่ปรับแต่งได้สูง หากต้องการกำหนดตารางเวลา ให้เปิดแอปบนข้อมือของคุณโดยตรง นอน, คลิกที่นี่ กำหนดการเต็ม a เปิดใช้งาน สวิตช์ ตารางการนอนหลับ ต่อมาคุณ กำหนดตารางเวลาในแต่ละวัน a เปิดนาฬิกาปลุกให้เขา คุณสามารถกำหนดตารางเวลาแยกต่างหากสำหรับวันธรรมดา วันหยุดสุดสัปดาห์ หรือเฉพาะบางวันที่เลือกได้ นี่คือกำหนดการที่ผู้ใช้เรียกร้องมาหลายปี
Fotogalerie
กำลังเปิดใช้งานเป้าหมายการนอนหลับ
เห็นได้ชัดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างกฎสากลที่ควรบอกเราว่าเราต้องใช้เวลานอนกี่ชั่วโมงต่อวัน แต่ละคนมีความแตกต่างกันและพวกเขาก็ต้องค้นหาเวลาที่เหมาะด้วยตัวเอง หากคุณได้ทำแบบสำรวจเกี่ยวกับตัวเองแล้วและรู้ว่าคุณต้องการนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน คุณสามารถเปิดใช้งานเป้าหมายการนอนหลับบนนาฬิกาของคุณได้ ซึ่งระบบจะแนะนำร้านสะดวกซื้อให้กับคุณ ขั้นแรก ไปที่แอปบนนาฬิกาของคุณ นอน, ลงไปสักหน่อย ด้านล่าง และในส่วน วอลบี คลิกที่ เป้าหมายการนอนหลับ คุณสามารถแก้ไขได้ ด้วยปุ่ม + a -.
โหมดสลีป
หากคุณได้รับการแจ้งเตือนบ่อยครั้งแม้ในเวลากลางคืนและไม่ต้องการให้พวกเขาปลุกคุณหรือคนสำคัญของคุณ แสดงว่าคุณคุ้นเคยกับโหมดห้ามรบกวนอย่างแน่นอน สิ่งนี้ทำให้แน่ใจได้ว่าจะปิดเสียงการแจ้งเตือนแต่ละรายการทั้งบน iPhone และบน Apple Watch อย่างไรก็ตาม หากคุณนอนหลับโดยมีนาฬิกาอยู่บนข้อมือ อาจเกิดขึ้นกับคุณโดยไม่ได้ตั้งใจว่าคุณกดเม็ดมะยมดิจิทัลในขณะนอนหลับโดยไม่ตั้งใจและหน้าจอสว่างขึ้น ซึ่งไม่น่าพอใจเลย ปัญหานี้แก้ไขได้ด้วยโหมดสลีป ซึ่งนอกเหนือจากการเปิดใช้งานห้ามรบกวนแล้ว ยังสามารถหรี่หน้าจอนาฬิกาได้อีกด้วย คุณสามารถเปิดใช้งานได้ใน ศูนย์ควบคุมของ Apple Watch และ iPhone
การวัดการนอนหลับโดยไม่ขึ้นอยู่กับโต๊ะข้างเตียง
การที่ Apple สนับสนุนให้ผู้ใช้สังเกตตารางการนอนเป็นประจำนั้นเป็นประโยชน์สำหรับบางคน แต่ในทางกลับกัน ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถใช้ฟังก์ชันนี้ได้ - ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีกำหนดเวลาการนอนแบบปกติได้ หากคุณต้องการตั้งค่า Apple Watch ให้วัดการนอนหลับโดยอัตโนมัติโดยไม่ใช้เป้าหมายการนอนหลับ คุณจะต้องทำการตั้งค่าที่ซับซ้อนมากขึ้น แต่ก็เป็นไปได้ ก่อนอื่น บนนาฬิกาของคุณ ตั้งเวลาทุกวันในแอป นอนดูด้านบน เพื่อให้นาฬิกาวัดได้ทุกครั้งที่คุณเข้านอน คุณต้องเลือกช่วงเวลาที่กว้างขึ้น เป็นต้น มื้อเย็น na 22:00 a บูดิค na 10:00 (คุณสามารถปิดได้ด้วยสวิตช์) จากนั้นไปที่แอพบน iPhone ของคุณ นาฬิกา คลิกส่วนที่นี่ สเปเนก a เปิด สวิตช์ ติดตามการนอนหลับด้วย Apple Watch หากคุณไม่ต้องการให้โหมดสลีปเปิดโดยอัตโนมัติหลังจากที่ร้านสะดวกซื้อเริ่มทำงาน ปิด สวิตช์ เปิดโดยอัตโนมัติ
Fotogalerie
ความสงบสุขยามค่ำคืน
ในทางกลับกัน หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คุณสามารถปรับตัวเข้ากับตารางเวลาปกติและเหมาะกับคุณจริงๆ คุณก็ควรเตรียมตัวให้พร้อมสักหน่อย ก่อนนอนแนะนำให้วางโทรศัพท์ เลิกสนใจการแจ้งเตือน และสงบสติอารมณ์ ซึ่งฟังก์ชั่นนี้จะช่วยได้ ความสงบสุขยามค่ำคืน เนื่องจากระบบจะเปิดใช้งานโหมดสลีปโดยอัตโนมัติบางครั้งก่อนที่คุณจะเข้านอน กล่าวคือ ก่อนถึงร้านสะดวกซื้อ เปิดแอปเพื่อดูการตั้งค่า นอน, คลิกที่ กำหนดการเต็ม และเลือกถัดไป ความสงบสุขยามค่ำคืน เปิดใช้งานสวิตช์ a โดยใช้ปุ่ม + และ – ตั้งค่าระยะเวลาก่อนนอนที่จะเปิดใช้งานการนอนหลับตอนกลางคืน
