5 เคล็ดลับและเทคนิคที่เป็นประโยชน์เพื่อสุขภาพและสติใน watchOS 8

เป็นเวลากว่าหนึ่งสัปดาห์แล้วที่เราสามารถลองใช้ระบบปฏิบัติการ watchOS เวอร์ชันล่าสุด เช่น watchOS 8 บน Apple Watch ของเรา เจ้าของ Apple Watch อัจฉริยะได้รับการปรับปรุงและฟังก์ชันใหม่ๆ มากมายพร้อมกับข่าวนี้ . ในบทความวันนี้ เราจะมาดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอปพลิเคชันสติใหม่และฟังก์ชันด้านสุขภาพ

รีเฟล็กซ์

การสะท้อนกลับเป็น "การออกกำลังกาย" รูปแบบใหม่ที่เป็นส่วนหนึ่งของแอป Mindfulness ซึ่งเดิมมีชื่อว่า Breathing ใน watchOS 8 ในส่วนหนึ่งของแบบฝึกหัดนี้ คุณจะได้รับมอบหมายงานง่ายๆ ให้คิด ชะลอความเร็ว และออกกำลังกายด้วยการหายใจไปพร้อมๆ กัน เวลา. หากต้องการฝึกการสะท้อนกลับ ให้เริ่มจาก Apple Watch ของคุณ แอปพลิเคสติ และแตะบน ลองคิดดูสิ- อ่านรายการคลิก เริ่มและหายใจเข้าอย่างมีสมาธิ ปัดเพื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายก่อนเวลา ข้ามจอแสดงผลไปทางขวา และแตะบน จบ.

Fotogalerie

watchOS 8 สติ 1

watchOS 8 สติ 2

watchOS 8 สติ 3

watchOS 8 สติ 4

watchOS 8 สติ 5

watchOS 8 สติ 6

การปรับความยาวของการออกกำลังกาย

คุณรู้สึกว่าคุณสามารถจัดการกับการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้นได้อย่างง่ายดายหรือไม่? ไม่มีปัญหา. เรียกใช้มัน แอปพลิเคสติ และคลิกตามที่คุณต้องการ ลองคิดดูสิ หรือ การหายใจ na จุดสามจุดในวงกลมที่มุมขวาบน- คลิกที่ Délka และเลือกจำนวนนาทีที่ต้องการ

Fotogalerie #2

watchOS 8 ปรับแต่งความยาว 1

watchOS 8 ปรับแต่งความยาว 2

watchOS 8 ปรับแต่งความยาว 3

watchOS 8 ปรับแต่งความยาว 4

การตั้งค่าการเตือนความจำ

บางคนมีความสุขเมื่อ Apple Watch เตือนว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้ว บางคนไม่ชอบการเตือนความจำเหล่านี้ หากคุณต้องการฝึกฝนในเวลาที่เหมาะกับคุณที่สุด คุณสามารถปิดการเตือนความจำได้ บน Apple Watch ของคุณ ให้วิ่ง การตั้งค่า -> การมีสติที่ไหนในส่วน การแจ้งเตือน คุณปิดการใช้งานรายการ จุดเริ่มต้นของวัน a สิ้นสุดวัน.

Fotogalerie #3

watchOS 8 ตัวเตือนสติ 1

watchOS 8 ตัวเตือนสติ 2

watchOS 8 ตัวเตือนสติ 3

อัตราการหายใจ

ทุกคนรู้สึกสบายใจกับจังหวะการหายใจที่แตกต่างกันระหว่างออกกำลังกาย หากคุณต้องการปรับอัตราการหายใจระหว่างออกกำลังกายเรื่องสติบน Apple Watch ให้ไปที่การตั้งค่า -> สติ ไปที่ส่วนความถี่แล้วเลือกจำนวนการหายใจต่อนาทีที่ต้องการ

Fotogalerie #4

watchOS 8 ความถี่ในการเจริญสติ 1

watchOS 8 ความถี่ในการเจริญสติ 2

watchOS 8 ความถี่ในการเจริญสติ 3

การทำสมาธิแบบใหม่

คุณสนใจแบบฝึกหัดในส่วน Think หรือไม่? หากต้องการ คุณสามารถตั้งค่าการทำสมาธิใหม่ให้ดาวน์โหลดลงใน Apple Watch โดยอัตโนมัติเสมอได้ หากต้องการตั้งค่าการดาวน์โหลดการทำสมาธิใหม่ ให้เริ่ม v บน Apple Watch การตั้งค่า -> การมีสติชี้ลงบนจอแสดงผลและเปิดใช้งานรายการ เพิ่มการทำสมาธิใหม่ให้กับนาฬิกาของคุณ.

Fotogalerie #5

watchOS 8 การฝึกสติ การทำสมาธิแบบใหม่ 1

watchOS 8 การฝึกสติ การทำสมาธิแบบใหม่ 2

watchOS 8 การฝึกสติ การทำสมาธิแบบใหม่ 3