คอและหลังของคุณเจ็บจากการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือไม่?

ข้อความเชิงพาณิชย์: สำหรับผู้ที่ใช้เวลานานกับคอมพิวเตอร์ นี่เป็นเพลงเก่าที่คุ้นเคย คุณยืนขึ้น เงยคอ ยืดหลังให้ตรง และสัญญากับตัวเองว่าครั้งต่อไปคุณจะนั่งแตกต่าง ดีขึ้น ได้เก้าอี้ที่ดีกว่า ไม่นั่งหลังค่อม ขยับจอภาพให้สูงขึ้น - แต่ - ครั้งต่อไปคุณจะพบว่าตัวเองโค้งงอบนคีย์บอร์ด ตำแหน่งของทีเร็กซ์ กระดูกสันหลังส่วนคอที่ตึงมักทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ปัญหาเกี่ยวกับดวงตา ส่งผลให้สมาธิและความเหนื่อยล้าลดลง

คุณตั้งปณิธานที่จะลุกขึ้นทุกชั่วโมงแล้วออกไปเดินเล่น คุณยังตั้งนาฬิกาจับเวลาตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืม เมื่อพวกเขาเริ่มส่งเสียงบี๊บ คุณจะมีปัญหาในการจดจำสิ่งที่พวกเขาควรจะเตือนคุณ จึงตัดสินใจออกกำลังกายหลังเลิกงาน แต่คุณเสียใจมากจนไม่มีอารมณ์จะออกกำลังกายด้วยซ้ำ คุณกำลังพิจารณาที่จะซื้อเก้าอี้ทรงตัวและโต๊ะปรับตำแหน่ง อย่างไรก็ตาม ทันทีที่คุณทราบราคา คุณจะมีความเห็นว่าคุณอาจจะลองนาฬิกาจับเวลาเหล่านั้นอีกครั้งในที่สุด คุณอยากดูแลตัวเองและคุณมีปณิธานมากมาย แต่ - ปณิธานยังคงเหมือนเดิม โดยปกติแล้ว ความตั้งใจดีของคุณจะหายไปในก้นบึ้งของประวัติศาสตร์เมื่อเวลาผ่านไป และคุณลุกขึ้นจากคอมพิวเตอร์อย่างเจ็บปวดอีกครั้ง

แล้วจะทำยังไงเมื่อมีอาการเจ็บคอและหลังเมื่อรู้สึกว่าเริ่มไม่สบาย?

นอกจากการลงทุนซื้อเก้าอี้ทรงตัวหรือโต๊ะปรับสมดุล การออกกำลังกายเป็นประจำ และการนั่งเป็นระยะๆ แล้ว ยังมีอีกทางเลือกหนึ่งที่ไม่ค่อยพูดถึงกันมากนัก และนั่นคือการนวด การนวดสามารถคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่งผลให้กระบวนการฟื้นฟูเร็วขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การนวดยังมีบทบาทสำคัญในการป้องกันอาการปวดหลัง หากคุณทำเป็นประจำ จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและรักษาความยืดหยุ่น ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อด้วย

คุณไม่ชอบไปร้านนวดหรือไม่มีเวลาเลยใช่ไหม?

มันใช้เวลานานเกินไปและคุณรู้ไหมว่าคุณไม่สามารถยืนหยัดได้เป็นประจำอยู่แล้ว? ไม่เป็นไร. ปัจจุบันมีนักนวดบำบัดจำนวนมากมาเยี่ยมบ้าน และถ้าหมอนวดมาหาคุณ ครั้งต่อไปคุณจะสั่งอีกครั้ง และจะกลายเป็นนิสัยประจำที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังหรือกระดูกสันหลังส่วนคอได้

และถ้าคุณต้องการให้หมอนวดทำงานได้ดีก็ลงทุนซื้อบ้าน เตียงนวด- วิธีนี้จะขยายความเป็นไปได้ที่หมอนวดจะมีและคุณจะได้รับประโยชน์มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ คุณรู้ไหมว่าผลลัพธ์ของการนวดจะออกมาสมบูรณ์แบบ เพราะเขาจะมีภูมิหลังเหมือนกับที่ร้านนวด หมอนวดส่วนใหญ่รู้เทคนิคและประเภทของการนวดหลายอย่างที่จะช่วยคุณได้ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดจะทำได้ที่บ้านเสมอไป

หากคุณเหมือนกับคนส่วนใหญ่เมื่อพูดถึงเรื่องการแก้ปัญหา การมีหมอนวดเป็นของตัวเองอาจเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ เราสามารถเปลี่ยนคอมพิวเตอร์ได้ทุกปีแต่เรามีตัวเครื่องเพียงเครื่องเดียวเท่านั้น