เดวิด ทรลิกา โหมดกลางคืน ฟิลเตอร์แสงสีฟ้า หรือ Night Shift ในทุกกรณี นี่เป็นฟังก์ชันที่เหมือนกันในการลดอาการปวดตาและลดแสงสีฟ้าจากจอแสดงผลของอุปกรณ์ ในบทความนี้ เราจะบอกวิธีเปิดใช้งาน Night Shift บนอุปกรณ์ iOS และ Mac ขณะเดียวกันเราจะแนะนำวิธีบรรเทาอาการตาอีกวิธีหนึ่ง
เหตุใดจึงมีประโยชน์หากเปิดใช้งานตัวกรองแสงสีฟ้า
เมื่อยี่สิบปีที่แล้ว แทบจะไม่มีการพูดถึงแสงสีฟ้าเลย ด้วยการถือกำเนิดของเทคโนโลยีสมัยใหม่ เวลาที่ผู้คนอยู่หน้าจอจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ปัญหาส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงเย็น เมื่อการปล่อยแสงสีฟ้าส่งผลเสียต่อการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการกระตุ้นให้นอนหลับและจังหวะการเต้นของหัวใจ
วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าคือการไม่ใช้อุปกรณ์ที่มีจอแสดงผลในตอนเย็นและตอนกลางคืน แน่นอนว่านี่เป็นไปไม่ได้สำหรับคนส่วนใหญ่ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ผลิตจึงคิดค้นตัวกรองแสงสีฟ้าขึ้นมา ในระบบนิเวศของ Apple คุณสมบัตินี้เรียกว่า Night Shift และทำงานตั้งแต่พระอาทิตย์ตกจนถึงพระอาทิตย์ขึ้นตามค่าเริ่มต้น หากเปิดใช้งาน Night Shfit สีของจอแสดงผลจะเปลี่ยนเป็นสีโทนอุ่น และลดแสงสีน้ำเงิน
วิธีเปิดใช้งาน Night Shift บน iPhone, iPad และ iPod touch
ตามที่ฝ่ายสนับสนุนของ Apple เปิดเผย Night Shift สามารถเปิดใช้งานได้สองวิธี สามารถเข้าถึงฟังก์ชันนี้ได้อย่างรวดเร็วผ่านศูนย์ควบคุม ในนั้นให้กดไอคอนควบคุมความสว่างแล้วคุณจะเห็นไอคอน Night Shift ที่ตรงกลางด้านล่างของหน้าจอถัดไป
Fotogalerie
วิธีที่สองเป็นแบบคลาสสิกผ่านการตั้งค่า - จอแสดงผลและความสว่าง - Night Shift ที่นี่คุณจะพบตัวเลือกขั้นสูงเพิ่มเติม เช่น การตั้งเวลาของคุณเองเมื่อควรเปิดฟังก์ชันนี้ สามารถปรับอุณหภูมิสีได้ที่นี่
การเปิดใช้งานโหมด Night Shift บน Mac
บน Mac Night Shift จะทำงานเหมือนกันทุกประการ การตั้งค่าทำได้ผ่านเมนู Apple - การตั้งค่าระบบ - จอภาพ ที่นี่คลิกที่แผง Night Shift คุณสามารถสร้างตารางเวลาของคุณเองหรือตั้งค่าฟังก์ชั่นให้เปิดอัตโนมัติตั้งแต่ค่ำถึงรุ่งเช้า นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการปรับอุณหภูมิสีอีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถเปิดใช้งานฟังก์ชันนี้ได้ด้วยตนเองจากศูนย์การแจ้งเตือน โดยจะปรากฏขึ้นทันทีที่คุณเลื่อนขึ้นไปตรงกลาง
ความสว่างที่ปรับได้
ความสว่างของจอแสดงผลยังส่งผลต่อความเมื่อยล้าของดวงตาด้วย เหมาะอย่างยิ่งที่จะมีฟังก์ชันปรับความสว่างอัตโนมัติแบบแอคทีฟซึ่งจะกำหนดความสว่างโดยขึ้นอยู่กับแสงโดยรอบ ความสว่างที่ต่ำเกินไปหรือสูงเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อดวงตา คุณยังสามารถผ่อนคลายดวงตาได้ด้วยการพักสายตาง่ายๆ มักจะให้กฎ 20-20-20 หลังจากดูหน้าจอเป็นเวลา 20 วินาที ขอแนะนำให้ดูอย่างอื่นที่อยู่ห่างออกไป 6 เมตร (เดิมห่างออกไป 20 ฟุต) เป็นเวลา XNUMX วินาที หากคุณมีปัญหาในการอ่านข้อความ การปรับขนาดตัวอักษรจะช่วยได้อย่างแน่นอน
มันอาจจะเป็น สนใจคุณ
ลองใช้แว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าด้วย
แว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าได้กลายเป็นเครื่องมือยอดนิยมสำหรับคนจำนวนมากที่ใช้เวลานานหลายชั่วโมงอยู่หน้าจอดิจิตอล ไม่ว่าจะไปทำงาน เรียน หรือเพื่อความบันเทิง แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์ของเราอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับของเรา โดยไปรบกวนการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนการนอนหลับ นอกจากนี้ การได้รับแสงสีฟ้ามากเกินไปอาจทำให้ดวงตาเมื่อยล้าและแม้กระทั่งความเสียหายต่อเรตินา แว่นตาป้องกันแสงสีฟ้ากรองและลดปริมาณแสงสีน้ำเงินที่เข้าสู่ดวงตาของเรา ช่วยปกป้องสุขภาพการมองเห็นของเราและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ดูพวกนั้นสิ แว่นป้องกันแสงสีฟ้าที่ดีที่สุด จึงช่วยปกป้องสายตาของคุณได้อีกเล็กน้อย
