วราติสลาฟ โฮลุบ โทรศัพท์ Apple มาพร้อมกับฟีเจอร์ที่น่าสนใจที่เรียกว่า Night Shift ซึ่งมาพร้อมกับระบบปฏิบัติการ iOS 9 จุดประสงค์ของมันค่อนข้างง่าย iPhone ตรวจจับเวลาพระอาทิตย์ตกตามตำแหน่งของเรา จากนั้นเปิดใช้งานฟังก์ชัน ซึ่งทำให้จอแสดงผลเปลี่ยนเป็นสีโทนอุ่นขึ้น และควรลดแสงสีน้ำเงินที่เรียกว่าแสงสีน้ำเงิน นี่เป็นศัตรูหลักของคุณภาพการนอนหลับและการนอนหลับอย่างแม่นยำ นักวิทยาศาสตร์จาก มหาวิทยาลัย Brigham Young (บีวายยู).
ฟังก์ชั่น Night Shift ที่คล้ายกันสามารถพบได้ใน Android คู่แข่งในปัจจุบัน ก่อนหน้านี้ ฟังก์ชันนี้มาพร้อมกับระบบ macOS Sierra บนคอมพิวเตอร์ Apple ด้วย ในขณะเดียวกัน อุปกรณ์นี้อิงจากการศึกษาก่อนหน้านี้ ซึ่งแสงสีน้ำเงินอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ และรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจของเรา เผยแพร่ใหม่ Studie ไม่ว่าในกรณีใดจากสถาบัน BYU ดังกล่าวจะบ่อนทำลายการวิจัยและการทดสอบในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเล็กน้อย ดังนั้นจึงนำเสนอข้อมูลใหม่ที่ค่อนข้างน่าสนใจ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา แชด เจนเซน ตัดสินใจทดสอบทฤษฎีนี้ร่วมกับนักวิจัยคนอื่นๆ จากศูนย์การแพทย์โรงพยาบาลเด็กซินซินแนติ ซึ่งเปรียบเทียบการนอนหลับของคน 3 กลุ่ม
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ใช้เหล่านี้คือผู้ใช้โทรศัพท์ในเวลากลางคืนโดยเปิดใช้งาน Night Shift ผู้คนที่ใช้โทรศัพท์ในเวลากลางคืน แต่ไม่มี Night Shift และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดคือผู้ที่ไม่ได้ใช้สมาร์ทโฟนเลยก่อนเข้านอน ถูกลืม ผลลัพธ์ต่อมาค่อนข้างน่าประหลาดใจ แท้จริงแล้วไม่มีความแตกต่างเกิดขึ้นในกลุ่มที่ทดสอบเหล่านี้ ดังนั้น Night Shift จึงไม่รับประกันการนอนหลับที่ดีขึ้น และการที่เราจะไม่ใช้โทรศัพท์เลยก็ไม่ได้ช่วยอะไรเช่นกัน การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ 167 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 24 ปี ซึ่งมีรายงานว่าใช้โทรศัพท์เป็นประจำทุกวัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด บุคคลจะถูกติดตั้งเครื่องวัดความเร่งที่ข้อมือเพื่อติดตามกิจกรรมของตนระหว่างการนอนหลับ
จำการแสดง ไอแมค 24 นิ้ว (2021):
Fotogalerie
นอกจากนี้ ผู้ที่ใช้โทรศัพท์ก่อนเข้านอนยังได้ติดตั้งแอปพลิเคชันพิเศษเพื่อการวิเคราะห์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เครื่องมือนี้วัดเวลาการนอนหลับทั้งหมด คุณภาพการนอนหลับ และระยะเวลาที่แต่ละคนหลับไป ไม่ว่าในกรณีใด ผู้วิจัยไม่ได้ยุติการวิจัย ณ จุดนี้ ตามมาด้วยส่วนที่ 7 ซึ่งผู้เข้าร่วมทั้งหมดถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกคือผู้ที่มีระยะเวลาการนอนหลับเฉลี่ยมากกว่า 6 ชั่วโมง ในขณะที่กลุ่มที่สองคือผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า XNUMX ชั่วโมงต่อวัน กลุ่มแรกเห็นความแตกต่างเล็กน้อยในด้านคุณภาพการนอนหลับ กล่าวคือ ผู้ใช้โทรศัพท์นอนหลับได้ดีกว่าผู้ใช้โทรศัพท์ โดยไม่ขึ้นอยู่กับ Night Shift ในกรณีของกลุ่มที่ XNUMX ไม่มีความแตกต่างใดๆ อีกต่อไป และไม่สำคัญว่าพวกเขาจะเล่นกับ iPhone ก่อนนอนหรือไม่ หรือจะมีฟังก์ชันที่กล่าวมาข้างต้นเปิดใช้งานอยู่หรือไม่
มันอาจจะเป็น สนใจคุณ
อดัม คอส ผลการศึกษาจึงค่อนข้างชัดเจน แสงสีฟ้าที่เรียกว่าเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งในกรณีที่เกิดปัญหาการนอนหลับหรือคุณภาพการนอนหลับ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาการกระตุ้นการรับรู้และจิตใจอื่นๆ ผู้ปลูกแอปเปิ้ลหลายรายมีเวลาแสดงความคิดเห็นที่น่าสนใจเกี่ยวกับผลการวิจัยแล้ว พวกเขาไม่เห็น Night Shift เป็นวิธีการแก้ปัญหาดังกล่าว แต่มองว่าเป็นโอกาสอันดีที่ช่วยถนอมสายตาในเวลากลางคืนและทำให้การจ้องมองหน้าจอดูน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น
การศึกษาที่ล้มล้างการศึกษาหลายทศวรรษ (พหูพจน์) เกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจ? ฉันจะระมัดระวังอย่างมากที่จะทิ้งงานวิจัยในอดีตอย่างรวดเร็ว
ดังนั้นผู้ตอบแบบสอบถาม 129 คนหารด้วยสามจึงไม่ใช่การศึกษาอย่างแน่นอน แต่เป็นการสอบสวน 🙂 อย่างไรก็ตาม เป็นหัวข้อที่น่าสนใจมากที่ควรค่าแก่การอธิบายเพิ่มเติม 🙂