ปิดโฆษณา
iPhone

ตื่นสบายด้วย Sleep Cycle หรือ Sleep Time?

คนเก็บแอปเปิ้ล
13

หลายๆ คนมีปัญหาในการตื่นเช้าทุกวัน แต่คุณรู้ด้วยตัวเอง - ตอนนี้เป็นเวลา 6 โมงเช้าแล้วและนาฬิกาปลุกของคุณดังขึ้นอย่างไร้ความปราณีและหัวของคุณก็เต้นแรงและคุณจะไม่มีชีวิตรอดทั้งวันถ้าไม่มีกาแฟ แอปพลิเคชันยอดนิยมได้รับความช่วยเหลือจากสถานการณ์ที่ดูเหมือนสิ้นหวังนี้ นอนหลับวงจร และคู่แข่งของมัน เวลานอนหลับ- ทั้งสองแอปมีข้อเสนอมากมาย แต่แอปไหนจะช่วยคุณได้จริงๆ

การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ระหว่างนั้นเราก็พักผ่อนและพักผ่อน การนอนหลับเป็นวัฏจักร โดยระยะ REM และ NREM สลับกัน ในช่วง REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) การนอนหลับจะเบาและเราตื่นนอนได้ง่ายที่สุด แอปพลิเคชันที่ได้รับการตรวจสอบด้านล่างจะพยายามใช้ความรู้นี้และปลุกคุณให้ตื่นอย่างนุ่มนวลที่สุด

นอนหลับวงจร

ฉันแทบจะไม่ต้องแนะนำตัวช่วยที่โด่งดังและโด่งดังตัวนี้ในการติดตามการนอนหลับและการตื่น มีอยู่ใน App Store มาหลายปีแล้วและได้รับความนิยมในหมู่ผู้คน ด้วยการออกแบบใหม่ทำให้ความนิยมเพิ่มมากขึ้น

เพียงตั้งเวลาที่คุณต้องการให้ตื่น ระยะที่คุณต้องการให้ตื่น และ Sleep Cycle ควรจดจำโดยอัตโนมัติเมื่อคุณเป็นคนหลับง่ายที่สุด แล้วเปิดนาฬิกาปลุก มันจะทำงานได้ดีแค่ไหนในทางปฏิบัติก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง คุณสามารถเลือกเสียงปลุกได้หลากหลาย - ทั้งแบบติดตั้งไว้ล่วงหน้าหรือเพลงของคุณเอง ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคน แต่ควรระมัดระวังในการเลือกเพลงของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ตกใจและลุกจากเตียงในตอนเช้า .

เมื่อ Sleep Cycle ปลุกคุณในตอนเช้า แต่คุณยังไม่รู้สึกอยากตื่น เพียงเขย่า iPhone แล้วเสียงปลุกจะเลื่อนไปสักครู่ คุณสามารถทำเช่นนี้กับเขาได้หลายครั้ง จากนั้นการสั่นสะเทือนก็จะถูกเพิ่มเข้าไปด้วย ซึ่งคุณไม่สามารถปิดได้ง่ายๆ ซึ่งจะบังคับให้คุณลุกขึ้นยืน

กราฟแสดงค่าการนอนหลับโดยเฉลี่ย (สีขาว) และค่าที่วัดได้จริง (สีน้ำเงิน)

วงจรการนอนหลับมีกราฟที่ชัดเจนซึ่งคุณจะค้นพบคุณภาพการนอนหลับของคุณ คุณภาพการนอนหลับในแต่ละวันในสัปดาห์ เวลาที่คุณเข้านอน และเวลาที่ใช้บนเตียง คุณสามารถแสดงข้อมูลทั้งหมดนี้ในช่วง 10 วัน, 3 เดือนล่าสุด หรือตลอดเวลาที่คุณใช้แอปได้

นอกจากกราฟแล้ว สถิติยังรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับคืนที่สั้นที่สุดและยาวนานที่สุด และคืนที่เลวร้ายที่สุดและดีที่สุดอีกด้วย ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนคืน เวลานอนเฉลี่ย หรือเวลาทั้งหมดที่ใช้บนเตียง ในแต่ละคืน คุณจะเห็นคุณภาพการนอนหลับของคุณ ตั้งแต่เวลาที่คุณเข้านอน และเวลาที่ใช้ไป

อย่างไรก็ตาม Sleep Cycle ไม่เพียงช่วยตอนตื่นเท่านั้น แต่ยังช่วยตอนหลับอีกด้วย ปล่อยให้เสียงคลื่นทะเล เสียงนกร้อง หรือเสียงอื่นๆ ที่ผ่อนคลายเล่น แล้วดื่มด่ำไปกับโลกแห่งความฝัน คุณไม่ต้องกังวลกับเสียงนกร้องข้างหูของคุณตลอดทั้งคืน Sleep Cycle จะปิดการเล่นทันทีที่คุณหลับ

[URL ของแอป =”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]

เวลานอนหลับ

ตั้งเวลาปลุกของแอป Sleep Time

แอปนี้อายุน้อยกว่า Sleep Cycle และยังไม่ค่อยเป็นที่รู้จัก แต่ก็น่าสนใจมากกว่าในหลาย ๆ ด้าน ในความคิดของฉัน Sleep Time ดีกว่ามากในด้านการออกแบบ โดยพื้นฐานแล้ว Sleep Cycle ประกอบด้วยสามสี (น้ำเงิน ดำ เทา) ซึ่งไม่ได้ดูสวยหรือมีสไตล์เลย

หลักการทำงานของ Sleep Time นั้นเหมือนกับ Sleep Cycle โดยพื้นฐานแล้ว คุณตั้งเวลาปลุก เฟส เสียงปลุก (แม้แต่ของคุณเอง)... ในที่นี้ ฉันจะให้ข้อดีกับความจริงที่ว่า Sleep Time เวลาแสดงระยะเวลาที่คุณต้องตื่นหลังจากตั้งปลุก ดังนั้นหากคุณต้องการนอนหลับในช่วงเวลาหนึ่ง คุณก็สามารถปรับการตั้งค่าการปลุกให้เหมาะสมได้

แน่นอนว่า Sleep Time ยังสามารถเลื่อนการปลุกได้ เพียงแค่หมุนจอแสดงผลขึ้น แต่คุณต้องระวังด้วยว่าคุณได้เลื่อนปลุกไปแล้วกี่ครั้ง เวลาปิดเครื่องจะไม่เปิดใช้งานการสั่นใดๆ เมื่อถึงเวลาตื่นที่คุณต้องการแล้ว ดังนั้นคุณจึงสามารถนอนหลับได้นานถึงครึ่งชั่วโมง

เมื่อพูดถึงสถิติการนอนหลับ Sleep Time ทำได้ดีมาก นอกจากนี้ยังใช้กราฟ แต่เรียงเป็นแนวและสีซึ่งคุณสามารถเปรียบเทียบขั้นตอนการนอนหลับที่เกิดขึ้นกับคุณในแต่ละวันได้ คุณยังสามารถเลือกรายละเอียดเพิ่มเติมว่าคุณจะติดตามช่วงเวลาใดในสถิติ ในแต่ละคืนจะมีกราฟสีที่ชัดเจนพร้อมแต่ละช่วงการนอนหลับและข้อมูลเปอร์เซ็นต์เวลาโดยละเอียดของการนอนหลับทั้งหมด นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้แอปพลิเคชันอื่นเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจทุกครั้งที่คุณตื่นนอนอีกด้วย จากนั้นจะแสดงในสถิติเวลาพักเครื่อง ดังนั้นแอปพลิเคชันจึงนำหน้าในทิศทางนี้เช่นกัน

เช่นเดียวกับวงจรการนอนหลับ เวลานอนจะช่วยให้คุณหลับได้เช่นกัน แต่เสียงที่เล่นจะไม่ปิดโดยอัตโนมัติ แต่หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งที่คุณตั้งไว้ ดังนั้นในกรณีนี้ Sleep Cycle จึงมีความได้เปรียบ

เวลานอนหลับ เวลานอน02 สถิติสีที่วัดในเวลาพักเครื่อง
เวลานอนหลับ เวลานอน03 กราฟแยกสีและค่าโดยละเอียดในแอป Sleep Time (เมื่อแบตเตอรี่เหลือน้อย)
เวลานอนหลับ เวลานอน04 การตั้งค่าผู้ช่วยการนอนหลับ
เข้าสู่แกลเลอรี
iPhone ต้องเชื่อมต่อกับเต้ารับไฟฟ้า แต่ฉันทดสอบทั้งสองแอปพลิเคชันโดยใช้แบตเตอรี่ (ปิด iP5, Wi-Fi และ 3G, ความสว่างเป็นอย่างน้อย) และโดยทั่วไปฉันสังเกตเห็นว่าแบตเตอรี่หมดเท่ากันสำหรับทั้งสองแอปพลิเคชัน - ประมาณ 11% เมื่ออยู่ในโหมดสลีปโดยประมาณ . 6:18 นาที. สิ่งสำคัญที่ต้องพูดถึงคือ หากคุณมีแบตเตอรี่เหลือน้อยและแบตเตอรี่ลดลงต่ำกว่า 20% ขณะที่คุณเปิดใช้งานโหมด Sleep Time แบตเตอรี่จะหยุดติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ และคุณจะเห็นเพียงเส้นตรงบนกราฟ แต่คุณจะประหยัดแบตเตอรี่ได้ ในส่วนของ Sleep Cycle ก็ยังคงติดตามความเคลื่อนไหวต่อไปจนกว่าแบตเตอรี่จะหมดซึ่งผมว่าไม่ค่อยดีนัก โดยเฉพาะถ้าคุณไม่มีเวลาชาร์จ iPhone ในตอนเช้า

ฉันลองใช้ทั้งสองแอปด้วยตัวเองเป็นเวลาหลายเดือน แม้ว่าพวกเขาควรจะช่วย แต่ก็ไม่มีใครทำให้ฉันเชื่อว่าการตื่นตัวของฉันดีขึ้น แม้ว่าฉันพยายามตั้งนาฬิกาปลุกครึ่งชั่วโมง แต่มันก็ไม่เป็นผลดี ประโยชน์เดียวที่ฉันเห็นเป็นการส่วนตัวก็คือ คุณจะไม่ตกใจเมื่อนาฬิกาปลุกของแอปใดแอปหนึ่งเริ่มดังขึ้น เพราะเสียงเพลงจะค่อยๆ ดังขึ้น

ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่าแอปพลิเคชันใดดีกว่าโดยอาศัยความรู้ของคนรอบตัวฉันที่ใช้แอปพลิเคชันนี้หรือแอปพลิเคชันนั้น สิ่งสำคัญคือพวกเขาพอใจ คุณสามารถบอกเราเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณกับแอปพลิเคชันเหล่านี้ได้ในความคิดเห็นด้านล่างบทความ

[URL ของแอป =”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]

[URL ของแอป =”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]

แหล่งที่มา
การอภิปราย
หัวข้อ: , , , , , , , , ,

ที่เกี่ยวข้อง



อ่านมากที่สุด บทความ

.