อมายา โตมาน ไม่กี่ปีที่ผ่านมา Apple ได้รวมฟังก์ชั่น Night Shift เข้ากับ iOS และ macOS โดยมีวัตถุประสงค์หลักคือเพื่อลดการปล่อยแสงสีฟ้าซึ่งป้องกันการปล่อยฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งจำเป็นสำหรับการนอนหลับเต็มประสิทธิภาพ ผู้ใช้ชื่นชมฟีเจอร์นี้มาก และยังคงทำอยู่จนถึงทุกวันนี้ อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ที่ชี้ให้เห็นว่าเมื่อพูดถึงประโยชน์ด้านสุขภาพของ Night Shift สำหรับผู้ใช้ สิ่งต่างๆ อาจจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
มันอาจจะเป็น สนใจคุณ
แดน ปราชาก การศึกษาข้างต้นซึ่งจัดทำโดยมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ แสดงให้เห็นว่าฟีเจอร์อย่าง Night Shift และฟีเจอร์ที่คล้ายกันสามารถให้ผลตรงกันข้ามได้ เป็นเวลาหลายปีที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดการสัมผัสแสงสีฟ้าของผู้ใช้ โดยเฉพาะก่อนเข้านอน ซึ่งยังมีให้ใช้อีกด้วย แว่นตาพิเศษซึ่งสามารถลดผลกระทบของแสงประเภทนี้ได้ การลดแสงสีฟ้าช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการนอนหลับได้ดีขึ้น อย่างน้อยก็เคยกล่าวอ้างจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้
แต่ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ เป็นไปได้ว่าฟังก์ชันต่างๆ เช่น Night Shift จะทำให้ร่างกายสับสนและไม่ได้ช่วยให้คุณพักผ่อนได้มากนัก - ในบางกรณี การศึกษาที่กล่าวมาข้างต้นอ้างว่าระดับความสว่างมีความสำคัญมากกว่าการปรับสีของจอแสดงผล และเมื่อแสงสลัวสม่ำเสมอ "สีน้ำเงินจะผ่อนคลายมากกว่าสีเหลือง" ดร. ทิม บราวน์ ทำการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับหนู แต่ตามความเห็นของเขา ไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อได้ว่ามันจะมีความแตกต่างในมนุษย์
การศึกษาใช้แสงพิเศษที่ช่วยให้นักวิจัยสามารถปรับสีได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนความสว่าง และผลที่ได้คือพบว่าสีฟ้ามีผลกระทบต่อ "นาฬิกาชีวภาพภายใน" ของหนูที่ทดสอบน้อยกว่าสีเหลืองในเวลาเดียวกัน ความสว่าง อย่างไรก็ตาม แม้จะกล่าวข้างต้นแล้ว แต่ก็ต้องคำนึงว่าทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และแสงสีน้ำเงินก็มีผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกันเล็กน้อย
แหล่งที่มา: 9to5Mac
ฉันไม่มีปัญหาในการนอนหลับ แต่อย่างใด ฟังก์ชั่นนี้ดีมากเพราะไม่ทำให้ดวงตาของฉันเจ็บจากหน้าจอในเวลากลางคืน
ยังไม่ถูกต้องทั้งหมด การศึกษานี้มีแบบจำลองสัตว์ที่มีการนับโคนที่ดัดแปลงพันธุกรรม แสงที่มีป้ายกำกับว่าสีเหลืองและสีน้ำเงินมีผลกระทบต่อเมลาโนซินเท่ากันที่ 13,7 และจุดสูงสุดในสีน้ำเงิน ~450 นาโนเมตรมีความสูงเท่ากัน ไม่มีใครเห็นด้วยกับความเห็นที่ว่าดวงอาทิตย์มีสีเหลืองมากขึ้นในระหว่างวัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิธีที่ดีที่สุดคือปิดโทรศัพท์ในเวลากลางคืน คุณสามารถดูความคิดเห็นและรูปภาพได้ที่: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/